Eu sou do tempo do papel e caneta, rsrs. Adoro ir a livraria e comprar agenda, caneta, post its e etc… Porém tb curto a tecnologia, a facilidade de um calendário na palma da mão e uma comunicação em tempo real com meus clientes.
Eles tem a possibilidade de registrar suas refeições, observações, metas realizadas entre outros dentro do nosso aplicativo, nossa comunicação flui ativamente por lá.
Qualquer meio funciona, não importa onde vc anota, se é no papel, na agenda ou no aplicativo o importante é se organizar, se planejar, reservar um tempo pra isso — assim se soluciona a famosa falta de tempo.
Costumo dizer que tempo nunca se tem de sobra, tempo se administra =) e pequenas mudanças, pequenos passos, fortalecem grandes hábitos!
Se você falhar no planejamento, você já está se preparando para falhar — não que isso tenha que ser perfeito (saúde não é perfeição).
Isso tem que ser IMPERFEITO, tem que ser FEITO, tem que ser repetido, tem que ter CONSTÂNCIA, então nunca será 100%, somos humanos, não somos robôs, temos nossas particularidades.
Não espere 100% de você, mas saia do zero e caminhe em direção aos 20%, depois aos 40% pra chegar em um 80% ou onde estiver mais confortável e equilibrado.
O que impacta verdadeiramente sua saúde é o que vc faz rotineiramente com imperfeição e aceitação , não o que vc faz de vez em quando buscando a perfeição.
Com Carinho,
Aline Tonin
